Arrivo al buio

spinning 1h +
93k   3h17'   disl 519   Vm28,3   FCM172   FCm126   1406cal   0-5C°  

Oggi gran cavolata! Mangiare (troppo e male!) prima di partire.

Sensazioni davvero negative, tanto che ho abbordito le ripetute. Dopo un po' di saliscendi ho iniziato a digerire e menare di buona lena. 

A fine allenamento ho anche recuperato alcune ripetute, le ultime effettuate praticamente a chiar di luna!