SPECIALE 2

gg	tempo	dist	disl	Vm	FCM	FCm	rpm	cal.	C°	training
Lun	2h05'	56	84	26,7	142	102	78	672	0-3	scarico
Mar	1h	-	-	-	-	-	-	-	-	spinning
Mer	3h23'	94	945	27,7	164	118	-	1525	2-7	spin.40'dig.+ sfr+sp+rint.s
Gio	1h40'	-	-	-	-	-	-	-	-	spinning
Ven	3h17'	93	519	28,3	172	126	-	1406	0-5	spin.1h+ sfr+medio+rint.p
Sab	2h24'	70	246	27,9	146	101	-	573	1-6	scarico
Dom	1h10'	-	-	-	-	-	-	-	-	spinning dig.
TOT.	16h39'	313	1794	27,7	172	112	-	4176	2,5	spin.(5) 5h30'