perchè le SFR non servono

In sintesi: una riduzione di 10-20 rpm inferiori alla cadenza ottimale non influisce sensibilmente sull'espressione di Forza richiesta, ma la percezione di fatica muscolare viene esacerbata dalla maggior fase temporale di contrazione muscolare, non da valori di coppia torcente specificatamente e marcatamente superiori. In pratica si ha 'solo' la sensazione di aver fatto un lavoro di forza, quando in realtà, lo stesso lavoro e anche superiore si può fare con esercitazioni più specifiche, e comunque mai con cadenze inferiori alle 60 rpm.
Quindi, meglio partenze da fermo, accelerazioni da seduto, potenza neuromuscolare (fuori soglia), ripetute con cadenza 55-60 rpm a soglia etc...