AVESANI

149km 4:59:35 29,9km/h 69,3VM 174bM 5935cal 2639m 16,1%


CAPRINO(272m)-SPIAZZI(895m)
11,8km 623m 5,0% 0:29:57 20,2km/h 160bpm 83rpm
FERRARA M.B.(818m)-VALICO MONTE BALDO(1604m)
11,3km 786m 6,9% 0:43:55 17,8km/h 160bpm 72rpm
PERI(157m)-FOSSE(923m)
9,1Km 766m 8,9% 0:40:50 13,5km/h 158bpm 66rpm

Domenica gf Avesani. Organizzazione ottima; partecipazione come al solito ridotta nei percorsi lunghi: circa 110 nel lungo, 140 nel medio, mentre nel corto circa 550 concorrenti.
Ma veniamo alla mia corsa:
Ho notato che le frequenze cardiache medie nelle tre salite principali, sono praticamente identiche; ciò va bene per la seconda e la terza, ma nella prima anche guardando il grafico, si nota come dopo la sparata iniziale che mi ha portato fuori giri, un "grazie" per questo a Cunico, la frequenza è calata di brutto, nonostante abbia faticato non poco a tenere il ritmo del mio gruppetto. Molto meglio sul Monte Baldo, dove nel primo duro strappo ho salutato la comapagnia.