Hop
Ieri allenamento HoP: 1h su ondulato cercando di mantenere Z3 alta con scatto di 10" in Z7 ogni 2'. Questo tipo di allenamento lo avevo già fatto un paio di volte sui rulli ma per tempi inferiori (30 e 40 min), e devo dire che su strada risulta molto meno impegnativo fisicamente/psicologicamente.
Analizzando i dati si noti come ho ottenuto una potenza media molto alta, prossima alla mia presunta CP60, e che mi fa pensare di aggiornare quest'ultima a un valore più elevato. Osservando il grafico inoltre, si ha un ulteriore riprova come al passare del tempo per mantenere le stesse potenze occorre considerare FC più elevate.
Duration 1:00:34
Distance 35.71km
Average Power 277watts
xPower 281watts
Max Power 750watts
Average Heart Rate 156bpm
Average Cadence 92rpm
Average Speed 35.4kph
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3 commenti:
non sei un professionista
puoi fare hop e anche hap puoi viaggiare in z3 o z4 ti aspetto alla prima gf che farai spero senza auto a seguito perche io le gf le faccio leali e da bordighera che faccio gare sia su pista che su strada quindi preparati molto molto bene ciao finto professionista
non sono un prof, non è detto che vada più forte, ma a me piace così ...
ciao e grazie di guardare il mio blog
... a presto ANONIMO
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