Ping Out

gg	tempo	dist	disl	Vm	FCM	FCm	rpm	cal.	C°	training
Lun	3h27'	89	938	25,7	155	115	-	929	3-9	sfr+sp+rint.p
Mar	1h	-	-	-	-	-	-	-	-	spinning
Mer	1h30'	-	-	-	-	-	-	-	-	rulli d.+spin.
Gio	1h	-	-	-	-	-	-	-	-	spinning
Ven	2h54'	78	617	26,6	157	103	-	766	3-12	salita
Sab	2h02'	53	50	25,8	152	93	83	448	6-10	scarico
Dom	1h41' 1h25'	44 60	42    51	25,7 43	- -	- -	85 -	- -	3-9 7-10	mattino gara
TOT.	15h01'	323	1698	29,4	157	-	-	-	7	spin.(3)+rulli(1) 3h30'