freddo siberiano

Ieri allenamento sui rulli: 1h15' con 30' di HoP (30' in Z3 con allungo di 10" ogni 2':
FC 156bpm)

Stamattina mtb:  3H33'   61K   1434m   16.9km/h   FCm139   FCM179   TRIMP 341   temp -4°C 1°C