sweet spot

Visto anche i tempi ristretti, oggi 2x20' di sweet spot (SST), ovvero tra 88-90% della FTP in salita. Questo tipo di esercizio è un allenamento molto valido per prepararsi a futuri lavori specifici alla soglia, per iniziare ad aumentare l'FTP e per migliorare la resistenza alla fatica, specie in questo periodo lontano dalle competizioni. E' importante quando si esegue questo lavoro non effettuare sprint, ma mantenere un impegno costante fino al termine della ripetuta.