distanza

4h10' 125k Vm 30,1km/h disl 688m FCm 131bpm FCM 176bpm 1641kcal

Oggi era in programma un giro libero, nel senso che se mi sentivo stanco l'idea era di tornare a casa.
Mi alzo con una fame boia, colazione extra, mi vesto e parto.
Sensazioni iniziali pessime (la seduta impegnativa di ieri si fa sentire alla grande sulle gambe), ma il giusto mix di agilità e compagnia è per me un elisir, e km dopo km miglioro sempre più.
Ritorno in gruppo amatoriale agonistico: kasso, si va a 40 km/h senza far fatica.