come correre sui roller

How To Cycle On The Rollers - Indoor Bike Training With Rochelle Gilmore via gcn

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la fisica della pedalata

E' più vantaggioso avere delle pedivelle lunghe o delle pedivelle corte?
Perchè è importante una corretta posizione delle tacchette? Cerchiamo di scoprirlo introducendo semplici concetti di fisica generale imparati alle scuole superiori.

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come usare il foam roller

How to use a Foam Roller via gcn

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clean a cassette

OPQS Tech & Training: How to Clean Your Bike via OPQSCyclingTeam

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la corretta posizione in bici

How To Choose The Correct Size Of Road Bike Frame via gcn

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corone ovalizzate ROTOR Q-rings

ROTOR Q-rings 110 bdc 53

Avute quasi per caso ho deciso di montare queste "famose" corone ovalizzate e testare così di persona gli eventuali vantaggi prestativi così tanto pubblicizzati.

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comparazione ruote MTB 26", 27.5", 29"

In questo ottimo articolo vengono spiegati i pro e contro delle ruote da 26, 29 e il nuovo standard da 27,5 pollici. Per comprendere a fondo le differenze è necessaria la conoscenza di alcuni semplici concetti di fisica imparati alle superiori (e poi i studenti dicono che la fisica non serve a niente !)
FONTE: mtb-forum.it

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salita Alto de l'Angliru

13km con nella seconda parte una pendenza media del 13.1%, che schizza al 23.6% nei tratti più duri. Questo è l'Alto de L'Angliru.

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la forza nel ciclismo

Trattare un argomento del genere richiede una serie di precisazioni e cautele fisiologiche estese, non saprei proprio da dove cominciare anche perchè, come hai evidenziato, i pareri sono discordanti (non tanto sulle basi teoriche quanto ricadendo nell'ambito della fisiologia dell'esercizio, e le ricerche scientifiche contengono una serie infinita di assunti e parentesi campionarie capaci di minarne l'affidabilità nella maggior parte dei casi), vi sono numerose ricerche che si contraddicono (per es sulla palestra), quindi farei un discorso generale sul tema.

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AC-W3

Allenamento per la capacità anaerobica AC-W3.

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CP50" @ 635 watt

Effetto gare in circuito.

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BMC's Team Machine SLR01

made in Slovenia

Nuovo prototipo a soli 27.5g

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grammomaniaci

Roba per grammomaniaci !
Scarpe ultraleggere in fibra di carbonio dal peso record di 105g
Avvistate in questi giorni al giro di Turchia ai piedi del corridore Australiano della Lotto-Belisol Adam Hansen.


via jonas wwBlog

CP

 

Dopo aver migliorato lo sprint, ancora un miglioramento questa volta sulle "sparate", tra i 9 e 22sec .

dieci consigli per essere più aerodinamico

Al secondo posto tra le cause di rallentamento, il numero di gara. Se non è messo bene fa effetto paracadute.

black diamond

Ecco la mia new bike, allestita come la vedete in foto.

Telaio MC066SL 2013 finitura UD;
Gruppo vecchio SRAM RED 2010 52-36;
Ruote carbon YS-SL 44mm finitura 3K matt, complete di tubolari, segnano sulla bilancia: anteriore 816g, posteriore 1110g (pacco pignoni 11-25);
Sella FIZI:K antares;
Pipa ITM triango wing, un po' pesantuccia;
Manubrio DEDA 0100;
Pedali LOOK keo blade carbon, il top della casa francese.

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SRAM red 2013

Il nuovo SRAM RED 2013 in azione.

shimano Dure-Ace 9000 e Di2 9070

regolare il cambio posteriore