test sui watt

Martedi tanto per iniziare a fare sul serio mi sono cimentato in un test in salita. Il test consiste in 8min a tutta, preferibilmente su pendenza 7%.

Questo il risultato:
pendenza: 10,4%      quota iniziale: 237m  quota finale: 415m    disl. 178m
distanza percorsa: 1710m      tempo: 7min 50s
FCm 166      FCM 173  
ventilazione 86 l/min      Freq.Resp. 39 bpm    Cons.Ossigeno  39ml/kg/min   Cons.Energ. 98 Kcal   EPOC 78,96 ml/kg
Vm 13,1 km/h   VM 19km/h
314 WATT    4,5 WATT/Kg

Il risultato è decisamente deludente se veritiero, cosa su cui nutro dei forti dubbi:

La FC max è troppo bassa se riferita al livello di fatica provato ed ai miei standard.
I motivi non penso siano da imputare alla stanchezza, considerando anche le buone sensazioni sia nella pianura successiva al test che nei due giorni successivi.

Comunque spero per fine febbraio di arrivare almeno a 5 WATT/Kg per poi crescere ancora, altrimenti  nelle gf sarò destinato a rimanere un perfetto sconosciuto.