sto pomeriggio con l'amante, stasera con a moier

2h50'  86k  m554   31.5km/h   236W    147bpm   92rpm   2326KJ   TSS 235  IF 0.925   TRIMP 315  4-6°C

Finalmente il freddo si è un po' smorzato e così ne ho approfittato per fare un uscita con la bdc: 45' in Z3 e 2x8' in Z4.