ciclocross: come salire e scendere dalla bici

Cyclocross - Remount Like A Pro - How To Carry Your Cyclocross Bike And Get Back On via gcn 

In prossimità di una barriera, sganciate il piede destro e oscillate sopra la sella portando il piede destro dietro al sinistro che è ancora agganciato a questo punto spostate la mano destra dal manubrio al tubo orizzontale. Questi sono i tre punti di contatto: la mano sinistra sul manubrio, la destra su tubo orizzontale ed il piede sinistro sul pedale, per dare ancora più stabilità alla manovra mentre spostate la mano destra verso il tubo orizzontale potete appoggiare la sella sulla vostra anca destra mantenendo quindi tre punti di contatto (mano SX anca DX e piede SX).
Ora siete pronti a sganciare il pedale e scendere dalla bicicletta per saltare l’ostacolo. Ci sono  due diverse tecniche:

1^ metodo: Per sganciare il pedale fate oscillare il piede destro verso l'esterno (a sinistra) del piede sinistro, questo renderà più facile lo sgancio, la maggior parte del vostro peso dovrà essere mantenuto sul braccio destro. Il primo piede a toccare il terreno sarà il destro, fate un altro passo con il sinistro e saltate, ormai l’ostacolo è alle vostre spalle…

in rosso sono evidenziati i 3 punti di appoggio: mano SX anca DX e piede SX

1^ metodo: piede DX all'esterno del piede SX

2^ metodo (per esperti):
Se vi fidate ciecamente dei vostri pedali potete far passare il piede DESTRO tra il piede sinistro ed il tubo verticale del telaio, affondare il passo ed intanto ruotate il piede sinistro per sganciare. Quando il piede destro toccherà terra sarete già pronti per saltare l'ostacolo. Questa tecnica necessita di molta esperienza ed a mio personalissimo avviso il guadagno in termini di velocità e fluidità (se fatta bene da dei benefici) non è così evidente. La cosa però è molto personale, vi consiglio di provare e riprovare entrambe le tecniche e scegliere quella a voi più affine. 

2^metodo: piede DX all'interno del piede SX

 tratto da juteamcycling